Sposoby na świąteczne przejedzenie!

Święta to okres, w którym spotykamy się z najbliższymi, biesiadujemy i ..... jemy. Jemy dużo i szybko, bo przecież trzeba spróbować wszystkich 12 potraw, bo jest smacznie, bo ktoś się napracował i przecież nie może się zmarnować! Świąteczne dania są zazwyczaj ciężkostrawne, powodują wzdęcia, odbijanie i bóle brzucha. Jeśli odpięcie guzika nie pomaga, sprawdź nasze porady!

Ziółka na ratunek!

Zwróć uwagę na to co pijesz między posiłkami. Napoje gazowane, alkohol czy kawa mogą powodować wzdęcia i utrudnić trawienie. Wybierz herbatę i napary ziołowe, np. miętę, rumianek, kminek lub specjalne mieszanki ziół. Pobudzą pracę układu trawiennego a także wspomogą pracę jelit i zniwelują tworzenie się gazów.

Ruch jest istotny również w Święta!

Po świątecznym biesiadowaniu warto wybrać się na spacer lub porzucać śnieżkami z dziećmi. Ruch na świeżym powietrzu usprawni metabolizm i dzięki temu unikniesz nieprzyjemnych konsekwencji wielogodzinnego siedzenia przy stole.

A co jeśli nie uda się zapobiec przejedzeniu?

Jeśli wystąpią wzdęcia, uczucie pełności i odbijanie? Warto mieć pod ręką preparaty z simetikonem lub dimetikonem (np. Espumiasan, Simetigast, Ulgix itp.) Kuleczki gazów zostaną rozbite i łatwiej usuniemy je z organizmu a uczucie pełności ustąpi.

A co z bólem brzucha?

Na ratunek spieszą leki rozkurczowe, takie jak No-spa czy Buscopan. Nie zaleca się stosowania typowych leków przeciwbólowych, gdyż mogą nie zadziałać na ten typ bólu.

Zgaga

Inną dolegliwością może być zgaga. Nieprzyjemne pieczenie w przełyku lub w żołądku można zniwelować stosując preparaty zobojętniające kwas (np. Rennie, Manti czy Gaviscon), preparaty osłonowe (Essox One, Gastrotuss) czy hamujące wydzielanie kwasów zawierające omeprazol lub pantoprazol.

Nie pozwólmy na to, by problemy gastryczne zepsuły ten radosny okres. Stosując się do naszych rad i zaopatrując w niezbędne preparaty na niestrawność możesz być pewny, że żołądek nie będzie świątecznym problemem!