Elektrolity i probiotyki

W tej kategorii znajdziesz polecane probiotyki i elektrolity. Głównym celem stosowania probiotyków jest utrzymanie równowagi mikroflory jelitowej. Zażywa się je w celu odbudowy lub utrzymania zdrowej mikrobioty, np. w trakcie lub po antybiotykoterapii. Poza tym probiotyki wspomagają perystaltykę jelit, zwalczanie wzdęć, oraz innych dolegliwości trawiennych. Wywierają również pozytywny wpływ na cały układ odpornościowy.

Z kolei elektrolity zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, chroniąc go przed odwodnieniem. Wpływają na pracę wielu narządów oraz układów. Od ich właściwego poziomu zależy gospodarka wodno-elektrolitowa, a także praca układu mięśniowego, nerwowego i układu krążenia. 

W naszej ofercie znajdziesz także probiotyki z elektrolitami, czyli połączenie dwóch produktów w jednym. 

Elektrolity i probiotyki. Kiedy warto je stosować?

Zadaniem elektrolitów jest uzupełnienie płynów i niedoboru składników mineralnych. Do ich niedoboru dochodzi w wyniku zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej, np. przy biegunce, upałach, nadmiernym wysiłku fizycznym, chorobie, czy zatruciu. Dlatego elektrolity powinniśmy przyjmować wtedy, gdy istnieje ryzyko odwodnienia. W przypadku ryzyka odwodnienia warto sięgnąć po elektrolity na odwodnienie, które szybko uzupełniają niedobory i pomagają utrzymać równowagę organizmu.Poza tym bywają one standardową formą nawadniania dla intensywnie trenujących sportowców. 

Elektrolity to jony pierwiastków, które naturalnie występują w płynach komórkowych, krwi i osoczu. Zapewniają prawidłowe działanie organizmu, wpływając na pracę wielu narządów oraz układów, w tym krwionośnego i nerwowego. Do elektrolitów zaliczają się takie pierwiastki, jak: sód (odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego), potas (reguluje pH komórek i ciśnienie krwi), wapń (niezbędny do funkcjonowania układu nerwowego), chlor (reguluje pracę nerek i układu pokarmowego) oraz magnez (wspiera pracę serca i mięśni). 

Natomiast po probiotyki sięgamy najczęściej w trakcie lub po antybiotykoterapii, ale nie tylko. Probiotyki po antybiotykach to jeden z najczęściej polecanych sposobów na odbudowę mikroflory jelitowej.Są to kultury bakterii lub drożdży przeznaczone do podania doustnego. Ich działanie przyczynia się do poprawy równowagi mikroflory jelitowej i wzmacniania odporności organizmu. Mogą być stosowane w przypadku infekcji jelitowych, zapobieganiu infekcjom grzybiczym, w trakcie antybiotykoterapii, jak i po zakończonej kuracji. 

Probiotyki i prebiotyki: wsparcie dla zdrowych jelit

Rodzaje probiotyków różnią się ze względu na szczepy bakterii lub drożdży. Najczęściej występujące to:

• Lactobacillus - naturalnie znajduje się w produktach mlecznych takich jak kefiry i jogurty.

• Bifidobacterium - bakteria probiotyczna z rodziny bifidobakterii. 

• Bakterie kwasu mlekowego (LAB, lactic acid bacteria) - różne gatunki bakterii obecne w fermentacji produktów takich jak kefir czy kapusta kiszona.

• Saccharomyces boulardii - często stosowany w profilaktyce biegunek różnego pochodzenia. 

Prebiotyki, czyli pożywienie dla “dobrych bakterii”

Probiotyki bywają mylone z prebiotykami. Jakie są różnice pomiędzy tymi rodzajami składników? Prebiotyki to substancje, które stanowią pożywienie dla probiotyków - czyli żywych, “dobrych” bakterii. Uogólniając, oba są składnikami diety lub suplementami, które wywierają pozytywny wpływ na naszą florę jelitową. Jednak probiotyki są żywymi mikroorganizmami, a prebiotyki stanowią ich pożywienie. Działanie tych dwóch preparatów wzajemnie się uzupełnia. 

Probiotyki i elektrolity: leki czy suplementy diety? 

W przypadku elektrolitów nie ma wątpliwości, że należą one do kategorii suplementów diety lub środków specjalnego przeznaczenia żywieniowego. 

Nieco inaczej jest w przypadku probiotyków. Wyróżniamy probiotyki i prebiotyki leki oraz suplementy diety. Bez względu na typ farmaceutyku, przy jego wyborze warto kierować się kilkoma wytycznymi:

• Nazwa bakterii w składzie - probiotyk powinien zawierać pełną nazwę szczepu: rodzaj, gatunek, literowo-cyfrowe oznaczenie;
• Liczba szczepów w składzie;
• Przeprowadzone badania kliniczne. 

Dwa w jednym - wygodne połączenie probiotyku z elektrolitami 

Na rynku dostępne są także probiotyki z elektrolitami, czyli dwa w jednym. Zawierają składniki, które przywracają równowagę wodno-elektrolitową i działają nawadniająco. Oprócz tego wspomagają przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej przewodu pokarmowego. Są zalecane m.in. przy zatruciu czy biegunce. 

Elektrolity i probiotyki w naszej ofercie 

W ofercie Apteki Poznańskiej znajdziesz wiele polecanych elektrolitów i probiotyków. Wśród nich dostępne są preparaty przeznaczone dla dorosłych (tabletki, kapsułki, tabletki musujące, proszki i płyny) oraz dla dzieci w różnym wieku. W przypadku najmłodszych najczęściej mają formę syropów, saszetek lub kropli. Nieco starsze dzieci mogą stosować kapsułki lub preparaty w formie tabletek do ssania. 

Źródła:

• Nowak A. i inni; Probiotyki - efekty zdrowotne; Żywność Nauka Technologia Jakość 2010, s. 20-36.
• Kuśmierska A., Właściwości immunomodulacyjne i terapeutyczne drobnoustrojów probiotycznych, Probl Hig Epidemiol 2014, 95(3), s. 529–540.
• E. Rychlik, ABC żywienia, zasady zdrowego żywienia. Elektrolity na lato: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/elektrolity-na-lato/
• P. Herman, Badanie stężenia elektrolitów – sód, potas, wapń, magnez: https://www.mp.pl/pacjent/badania_zabiegi/99724,badanie-stezenia-elektrolitow-sod-potas-wapn-magnez